春になると日中の眠気が強くなって困るという方いませんか？

それには大きく次のような３つの理由があるんです。

①三寒四温の季節で自律神経のバランスが乱れやすくなっているため

②気温が上がると身体の表面が温まり結果脳が酸素不足になるため

③代謝が活発になり消費が激しくエネルギー不足になってしまうため

対策としては、朝起きたら日光を浴びること・1日3食しっかり食べること・毎日7～8時間を目安に一定の睡眠時間を保つこと、などがあります。

朝、熱いシャワーを浴びるのも脳の血行が良くなるので効果がありますよ♪