美肌はスキンケアだけで作られているわけではありません。

体内の環境が大きな影響を与えて肌表面にあらわれるため、「肌は内蔵の鏡」と言われているのです。

美肌作りには「免疫力」「代謝力」「抗酸化力」が必要です。

毎日の食事でなるべくこれらを意識をしていきましょう！

ちょっとの心構えが、5年後、10年後のお肌のためになります。

美肌のための食事は、「美肌の３代栄養素」である、たんぱく質・ビタミンA・ビタミンCのバランスを意識してくださいね。

理想とされる1日30品目はなかなか難しいので上手にサプリも活用しましょう。