自律神経のバランスは日内変動、食事や運動の仕方、睡眠時間や精神状態、気温や気圧の変化によっても変動します。

１年の中では４～６月に注意！

特に新年度の４月は交感神経が優位になりがちなので、副交感神経が上がるように意識してみましょう。

そのためには、動植物と触れ合ったり、ぬるめのお湯で半身浴をしたり、入浴後のストレッチなどが効果的です。

また、笑う（口角を上げる）ことでも副交感神経を上げられますよ♪

自分が気持ちいいと思える居場所を見つけてみるのもいいかもしれませんね。