この時期、肌荒れさんが増えていますよね。

季節の変わり目なので気候的なことや、新生活のストレス、また現代人特有の生活習慣、また食生活の乱れなども関係してきます。

そんな時は食材を選んだ美容スープでコントロールしてみましょう♪

女性ホルモンの乱れに豆類やレンコン、お腹をキレイにする食物繊維やビタミンB2とB6が摂れるきのこ類、ストレス解消にタンパク質やビタミンB群が豊富な鶏肉。

これらに彩りよく多くの野菜をプラスして作りましょう。

スープはトマトや生姜などをベースにアレンジしてみてくださいね。

スープにすることで一度に多くの食材が手軽に食べられるのでおすすめですよ!!