12月~1月にかけてイベントが多くてついつい食べ過ぎてしまいますよね。
お正月太りをしてしまう一番の原因は、カロリーを過剰摂取するのに、消費カロリーが少ないことにあります。
また、夜遅くまでお酒を飲んだりと不規則に飲食してしまうことも原因です。
おせち料理はカロリーの低い、野菜→タンパク質→炭水化物の順番で食べると太りにくいといわれています。
また好きなものだけではなく、バランスよく食べるようにしてみてください。
アルコールは度数が高いほどカロリーも高くなるので飲みすぎも注意ですよ。
せっかくのお正月休みなのだから…というお気持ちも分かります!
なので、食べ過ぎたなぁと思ったらちょっと胃を休めたり、外出する機会を増やしたりしてみてはいかがでしょうか♪