お正月休みはいかがでしたか？

飲食する機会が多い年末年始が明けると、少し体型が気になったりしませんか？

基本は日々の食生活です。

食べる順番（食物繊維→タンパク質→炭水化物）を意識してゆっくりよく噛んで食べましょう。

また、ジュースなどの糖分を含んだ飲料は血糖値を上げ、脂肪に変えるホルモンを大量に分泌するので気をつけましょう。

自分で意識するのはなかなか難しい…とお考えの方には痩身のプロにお任せ下さい。

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