寒くなってくるとお風呂が気持ちいいですよね♪

冬は38～40℃くらいのぬるめのお湯につかることで副交感神経が優位に働きリラックスできます。

そのまま睡眠に入ると深い眠りにつけて疲れもしっかりとれることでしょう。

よりリラックス効果を高める為には、香りをプラスしてみましょう。

香りのハーブをブレンドした入浴剤などを使うと効果UPです！

ラベンダーやカモミールなどには鎮静効果があるとされているのでぜひ参考にしてみて下さい。