腸年齢を意識したことはありますか？

腸は美肌や健康、更には脳にも密接に関わっているそうです。

腸年齢は腸に住み着いている善玉菌と悪玉菌のバランスによって決まります。

善玉菌が多くて、悪玉菌が少ない人ほど腸年齢が若いとされています。

善玉菌を増やす食べ物は、こんにゃく・海藻のような食物繊維を多く含む食品です。

また、ヨーグルトなどの乳製品や発酵食品も上手に取り入れてみてください。

毎日の食生活に取り入れて、腸年齢を若くしていきましょう！！