「ぐっすり眠れない」「目覚めがスッキリしない」など、睡眠の質が悪いと感じている方が５人に１人はいる昨今。

睡眠の質を上げるためには、次のことに気をつけてみましょう！

・食事は就寝３時間前には済ませる

・お風呂はぬるめのお湯にゆっくり浸かり、就寝２～３時間前に済ませる

・朝起きたら朝日を浴びるようにする

・就寝前は携帯やTVを見るのを止め、音楽などでリラックスする

リラックス効果のあるエステティックメニューをライトウェーブで取り揃えております。

美顔スペシャルコース、ボディカッサマッサージ、よもぎ蒸し・・・

ご様子をお伺いしながら最適なメニューをご提案させて頂きます♪